Версия для слабовидящих
Управление Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Хабаровскому краю
"Горячая линия":
(в рабочее время)
"Горячая линия" по тестированию на коронавирусную инфекцию:
(в рабочее время)
СТОП КОРОНАВИРУС
8(800)555-49-43
ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ Что необходимо знать о депрессии
07.04.2017
Депрессия – это заболевание, которое характеризуется постоянным состоянием уныния и потерей интереса к видам деятельности, которые обычно приносят удовлетворение.
У людей, страдающих депрессией, обычно присутствует несколько симптомов: нехватка энергии, снижение аппетита, сонливость или бессонница, тревога, снижение концентрации, нерешительность, беспокойство, чувство собственной ничтожности, вины или отчаяния, а также мысли о причинении себе вреда или самоубийстве.
Депрессия может случиться у каждого человека и это не проявление слабости.
Что Вы можете предпринять, если вам кажется, что у вас депрессия
- Поделитесь вашими чувствами с человеком, которому вы доверяете. Большинство людей чувствуют себя лучше после разговора с кем-то, кто беспокоится о них.
- Обратитесь за помощью к специалисту. Для начала уместно обратиться к участковому или семейному врачу.
- Помните, что с правильной помощью вы можете выздороветь.
- Продолжайте заниматься теми вещами, которые приносили вам удовлетворение до болезни.
- Избегайте самоизоляции. Оставайтесь в контакте с семьей и друзьями.
- Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, даже если речь идет о небольшой прогулке.
- Придерживайтесь обычного режима питания и сна.
- Примите тот факт, что у вас, возможно, депрессия и соответствующим образом скорректируйте свои ожидания. В таком состоянии у вас может не быть сил, чтобы делать все вещи в том же объеме, что и раньше.
- Избегайте или исключите употребление алкоголя и воздержитесь от использования запрещенных психотропных или наркотических средств, поскольку они могут усугубить депрессию.
- Если у вас появились мысли о самоубийстве, немедленно обратитесь к кому-нибудь за помощью.
- Регулярно питайтесь и включайте в рацион питания рыбу, орехи, бананы, куркуму, какао, зеленый чай.
- Избегайте или исключите употребление алкоголя и принимайте только те препараты, которые прописал вам ваш врач.
Помните: депрессия поддается лечению. Если вам кажется, что у вас депрессия, обратитесь за помощью.
У людей, страдающих депрессией, обычно присутствует несколько симптомов: нехватка энергии, снижение аппетита, сонливость или бессонница, тревога, снижение концентрации, нерешительность, беспокойство, чувство собственной ничтожности, вины или отчаяния, а также мысли о причинении себе вреда или самоубийстве.
Депрессия может случиться у каждого человека и это не проявление слабости.
Что Вы можете предпринять, если вам кажется, что у вас депрессия
- Поделитесь вашими чувствами с человеком, которому вы доверяете. Большинство людей чувствуют себя лучше после разговора с кем-то, кто беспокоится о них.
- Обратитесь за помощью к специалисту. Для начала уместно обратиться к участковому или семейному врачу.
- Помните, что с правильной помощью вы можете выздороветь.
- Продолжайте заниматься теми вещами, которые приносили вам удовлетворение до болезни.
- Избегайте самоизоляции. Оставайтесь в контакте с семьей и друзьями.
- Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, даже если речь идет о небольшой прогулке.
- Придерживайтесь обычного режима питания и сна.
- Примите тот факт, что у вас, возможно, депрессия и соответствующим образом скорректируйте свои ожидания. В таком состоянии у вас может не быть сил, чтобы делать все вещи в том же объеме, что и раньше.
- Избегайте или исключите употребление алкоголя и воздержитесь от использования запрещенных психотропных или наркотических средств, поскольку они могут усугубить депрессию.
- Если у вас появились мысли о самоубийстве, немедленно обратитесь к кому-нибудь за помощью.
- Регулярно питайтесь и включайте в рацион питания рыбу, орехи, бананы, куркуму, какао, зеленый чай.
- Избегайте или исключите употребление алкоголя и принимайте только те препараты, которые прописал вам ваш врач.
Помните: депрессия поддается лечению. Если вам кажется, что у вас депрессия, обратитесь за помощью.
Вернуться в раздел